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Ten en cuenta: este es solo el objetivo de esta dieta, no necesariamente su resultado. Los resultados varían de una persona a otra. Consulta a tu médico o dietista antes de comenzar esta (o cualquier otra) dieta.
La dieta del hospital es una verdadera dieta crash y tiene muchos nombres diferentes. Estos nombres hacen referencia a un hospital ficticio, diferentes ubicaciones o la duración de la dieta. Parece que estos diferentes nombres surgieron porque nunca ha existido una variante oficial de la dieta. Cabe destacar que los nombres mencionados no cubren todas las versiones existentes.
En distintos sitios web, se atribuye el origen de la dieta a un ‘hospital’ (en Copenhague) donde supuestamente se usaba para ayudar a personas con sobrepeso a perder peso rápidamente antes de una operación, bajo supervisión médica.
En la página de inicio puedes comparar esta dieta con otras dietas.
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Como en todas las dietas crash, la ingesta diaria de calorías en la dieta del hospital es (muy) baja: unas 600 calorías al día.
Esta dieta crash contiene una cantidad relativamente alta de proteínas. A menudo se consume carne magra o huevos, por ejemplo. La dieta es baja en grasas y carbohidratos.
Además de los diferentes nombres, la dieta también tiene distintas variantes. Dos, para ser precisos. Una dura 5 días y la otra 13 días. No está claro de dónde proviene esta diferencia.
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Ejemplos de un esquema de 5 días de la dieta del hospital se pueden encontrar aquí, aquí y aquí (nota: estos ejemplos están en sitios web en neerlandés).
La variante de 5 días describe lo que se debe comer cada día, de lunes a viernes.
Por la mañana se come casi siempre lo mismo, ya que las opciones son muy limitadas. Las opciones son:
Al mediodía hay (ligeramente) más variedad. Las opciones difieren según el día.
Opciones para el almuerzo:
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De las tres comidas, la cena ofrece más opciones. Nuevamente, el contenido varía según el día. Las opciones mencionadas para la cena incluyen:
Por lo tanto, varios productos se repiten en cada comida. Esto hace que la dieta sea muy limitada, además de que se come muy poco.
Una vez más: no empieces esta dieta sin consultar antes con tu médico o un dietista.
En la variante de 13 días se mencionan opciones ligeramente diferentes. También se pueden encontrar varios esquemas en línea que indican lo que se come y se bebe cada día (por ejemplo en este sitio neerlandés). A continuación se indican las opciones por comida:
Productos mencionados para el desayuno:
Productos mencionados para el almuerzo:
Productos indicados para la cena:
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Hacer ejercicio con esta dieta es difícil, ya que se consumen muy pocas calorías (unas 600 por día).
Consulta a tu médico o dietista antes de comenzar esta (o cualquier otra) dieta, especialmente si tienes diabetes o problemas intestinales. Consumir muy pocas calorías al día puede ser peligroso.
Ejemplos de otras dietas crash son la dieta de 17 días, la dieta de 1200 calorías y la dieta de la sopa de col. Otras dietas ricas en proteínas o bajas en carbohidratos se pueden encontrar en las páginas de dietas ricas en proteínas y dietas bajas en carbohidratos.
Muévete a tu propia discreción
Con la ayuda profesional de un dietista le resultará más fácil alcanzar sus objetivos. Póngase en contacto con un dietista de su zona o hable con un médico antes de empezar cualquier dieta.
Tenga en cuenta que la mayoría de las dietas no tienen base científica.
Consulte a su médico o dietista antes de empezar una dieta, sobre todo si padece alguna enfermedad crónica como diabetes, enfermedades cardiovasculares, pulmonares o renales.
Si crees que podrías tener un trastorno alimentario (como anorexia o bulimia), es importante que busques ayuda profesional. Contacta con tu médico de cabecera o busca ayuda en otro lugar. Aquí encontrarás una lista de varios sitios web que ofrecen ayuda en línea. Estos sitios también ofrecen información para quienes conocen a alguien con un trastorno alimentario.